ダイエットにおすすめ！万能オートミール！

オートミールは美味しくない、どうやって食べたらいいかわからない、健康にいいの？
オートミール歴3年の筆者がお答え致します。

1.便通が良くなる

オートミールは食物繊維が豊富。玄米より3倍の食物繊維が含まれています。私は常に下痢気味(笑)なのであまり効果はわかりませんが、便秘気味だった妻の便通が良くなりました。

2.赤ちゃんも食べられる

月齢が7ヶ月以上の赤ちゃんで有れば、食べられます。(個人差はあります)
我が家も10ヶ月の娘がいますが、便秘気味だった娘がオートミールを食べたら、3回も💩をしました！
赤ちゃんにオススメのレシピは、豆乳・バナナ・少量の水を一緒に煮込めば少し甘さが出て美味しさUP!赤ちゃんに食べさせるのに最適なレシピになります。

3.何にでも合わせられる万能食品！

オートミールは何にでも合わせられる万能食品です。前日に食べたカレーの残りに合わせて食べても良し、ヨーグルトに合わせても良し、スープに入れて雑炊にしても良し。
オススメはカレー！筆者は美味しくて2杯は食べちゃいます。
我が家はジップロックに入れ↓の用に保存しています。

4.まとめ

何にでも合わせられる、赤ちゃんも食べれる、便通も良くなる。良いこと尽くしオートミール。日持ちもするので、一家に一つ常備して置くのはいかがでしょうか？

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