![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70860988/rectangle_large_type_2_141115324ecacf2e4abce0b35c563045.png?width=1200)
2022/1/27(木) Cペーサー / Carson -5 / EMU Japan Short Race (B)
朝はいつも通りお布団峠に敗北
体重を測るとここ最近は63kgで安定
この時期にこれならよくて、あとはパワーを上げて直前にガッツリ落とすでも良い気がしてきた
メニューではなく流したかったのでCペーサー
Zwift - Watopia Cペーサー 51:18 32.51 km 33TSS
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70861191/picture_pc_c2593a8dadf943b2ad2955c01e5e9e53.png?width=1200)
1時間はやりたいところ、遅く開始してしまったので時間まで
なるべく高ケイデンスでくるくるを目指すが右のハムが痛い
温まってくると大丈夫だけど、しっかりストレッチと早めに整体行かないと
パワーとしては問題なし
普通にL2で踏んでると、前の集団に行ってペーサーから離れそうになるので調整しながら
その後は仕事しつつ、お昼休みにローラー
Zwift - Carson -5 34:58 20.14 km 38TSS
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70861221/picture_pc_0ed8ac3286f5e9e518750d616f4ffa32.png?width=1200)
お昼は30分だけのCarson
いつもやってるので特筆することはなし
後ろの2本は6分、7分ともに230w以上でできたので悪くはない
お昼は味噌汁とBaseBread
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70861266/picture_pc_95dfaaa8dd9a90fb3b422a45618e1cf0.jpg?width=1200)
Baseはいろいろな栄養素を取りつつ楽なのが良い
パスタは好きでないけど、パンタイプのは味もけっこ臼杵
その後は仕事をしつつ、夜はZwiftのイベントをやろうと思い、早めに夕食
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70861286/picture_pc_181418e3a3d2bfdd39d08ef16b358b93.jpg?width=1200)
昨日と同じ木ヘルシーに
その後は何にしようかと思い探してたら、20時からINEOSのイベントがあったのでエントリー
が、直前に繋ごうとしたらPCが不調でスタートに間に合わず・・
やっぱZwift用にiPad欲しいな
仕方がないので、30分後のEMUにエントリー
Zwift - EMU Japan Short Race (B) 43:25 29.19 km 62TSS
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70861329/picture_pc_511ab2ed6e986126738b6e0929beacb2.png?width=1200)
ちょうどPWRが3.9ぐらいなので、Bカテゴリーにエントリー
スタート時、パワーが足りなかったのかいきなり出遅れ・・
頑張って先頭に追いつくもそこからもしんどい
皆本当にBなのか・・?と思いながら3周で先頭からDrop
その後は第二の集団で、残れたのは6周目までぐらい?
カテゴリー別のエントリー数と比べて人数が多く、順位もあまり変わらなかったのでBカテの集団ではなかったかも
その後は4〜5人と一緒に回りながら
先頭に出たタイミングでちょっと踏んでみるも、皆ついてくるので抜け出すには行かず
アイテムが欲しかったけど、ラスト2はスカ
ゴールスプリントは最後は仕掛けるのがちょっと遅く、1人刺せずに終了
ゴール直後に出たリザルトは38th
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70861348/picture_pc_13bccce72fdfe9587235a79831e801bb.png?width=1200)
その後、ZwiftPowerで見ると19thだったのだけど、これってZwiftPowerで登録している人だけとかなんだっけ?
![](https://assets.st-note.com/img/1643292546730-NxPGZynb4l.png?width=1200)
結果はともかく、やはりレースは夜でも追い込めて楽しい
朝→LSD、流し、昼→短いメニュー(SST程度)、夜→レースみたいなのが飽きずに良いのかもしれない
終わった後はプロテインぐらい飲むかと思ってたけど、そこまでお腹が空いてなかったのでカフェインレコーヒーだけでえらい
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70861361/picture_pc_1ddca31b168fbfb8a1d3c46464179764.jpg?width=1200)
このままリーンゲインズとして朝空腹でローラーをしたい
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?