3.時報を聴いてびっくりしたけど、とりあえず１キロ６分で走って膝が大丈夫だったので安心した。やはり履きなれたASICSのシューズは安心感がある。ご褒美は炭酸水一本。自己評価達成度3%。中間目標5キロ30分。怪我しないようユルユルやろう。