36.久しぶりに。着替えて歩いた。小走りしたけれど膝は痛むし息はつづかんし、体重もいつの間にか増えてきたので継続できんとあかんですね。気温12.2℃、歩数計4958歩3.54km。明日は雨みたいなので歩けるかな。