瞑想の実験

巷で瞑想が流行りだしてもう何年も経過するが、そういえば自分もトライしたことがある。当時は、瞑想の意義や効果等を知らず、なんとなくやってみた程度だった。
最近、なんとなく瞑想の意義について勉強してみると、どうやら頭の中を整理する効果があり、かつ、感情をマネージメントできるようになることが分かった。
働き出して数年、頭の中が雑多なタスクで支配され、常に慌てているような精神状態が続いているので、瞑想を取り入れることで自分のペースをとれるようになりたい。
そこで、今日から一日10分ほどを目安に瞑想を実施していく。