![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/148840139/rectangle_large_type_2_74b0f44d692cf185b989917ade98388b.png?width=1200)
脚が攣るのはなぜ?知っておきたい原因と予防法
みなさんこんにちは
柔道整復師の
佐藤俊生(さとうとしき)
です。
みなさんが担当されている方で
夜中に脚が攣り、
激痛で目が覚める
そんな相談を受けた
経験はありませんか?
日常生活を送る中で、
突如として襲ってくる脚の攣り。
その痛みは、
一度経験したことがある人なら
誰でも覚えているはずです。
なぜこんなにも突然
脚は攣るのでしょうか?
そして、どうすれば
予防できるのでしょうか?
みなさんは患者さんに
説明できますか?
この記事では、
「脚が攣る原因」と
その対策について
詳しく解説していきます。
脚が攣るとは?
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/148835077/picture_pc_dc8a5e9211f27e8af1d627c6e7e1f69c.png)
脚が攣るとは、筋肉が突然収縮し、
痛みや不快感を引き起こす現象で
「筋攣縮(きんれんしゅく)」
と呼ばれていて、
全身の筋肉で起こる
とされています。
筋肉攣縮の中でも
特にふくらはぎでよく起こり、
「こむら返り」
とも呼ばれます。
この収縮は非常に痛みを伴い、
数秒から数分間続くことがあります。
こむら返りが起こると、
筋肉は硬直し、触ると硬くなっているのが感じられます。
これが原因で一時的に
動けなくなることもあります。
ふくらはぎ以外にも
大腿部
足の裏
手のひらや指
背中
腹筋
など、よく使われる部位は
筋肉攣縮を起こしやすいです。
なぜ脚が攣るのか
ここから先は
4,368字
/
3画像
/
4ファイル
¥ 300
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?