トレーニング記録｜松下泰平/Matsushita Taihei

9月のトレーニング記録

総距離　ランダレました。ただそれだけです。来月は、このながれを断ち切って鈴鹿8耐に臨みたいです。注　記録をさぼっていたので、明日の朝にすべて書いて更新します。 1週目1日月火水木金土

7月のトレーニング記録　乗鞍HC間近！

総距離　ライド880㎞　ラン14㎞今月もnoteを書くのをサボっていました💦 遂に来週は乗鞍ヒルクライムです！夏休み期間は十分にトレーニングできませんでしたが、継続していたので実力が落ちることはないと思います(多分 1週目1月　ローラー1h(ペース走) 2火 3水　朝ラン5㎞(19分50秒) 4木　朝ローラー30m(ペース走) 5金　朝ラン4.8㎞(19分20秒) 6土　ライド61㎞2h 7日　朝練ライド60㎞2h(15㎞→23分30秒) いつもと変わり映えありませ

6月のトレーニング記録

総距離　ライド846㎞　ラン34㎞投稿が遅れてしまいました。夏休み1ヶ月前で勉強にも集中したかったので、トレーニング量は先月より少し減っています。 StravaでMatsushita Taiheiと検索すると練習ログが出てくるので、良かったら見てみて下さい。 1週目1土　ライド 56㎞(8㎞×4) 2日ラン　4.9㎞→19分41秒 3月　ライド　51㎞(15㎞TT)→24分11秒 4火 5水 6木 7金　ライド　82㎞(15㎞×2)→25分37秒、24

5月のトレーニング記録

総距離　ライド　1097㎞　ラン　33㎞ 1週目1水 2木　ライド　32㎞ 3金　ライド　77㎞ 4土　ライド　98㎞(15㎞×2)→24分28秒、23分38秒 5日　ライド　62㎞ 6月　ライド　39㎞ 7火　ライド　51㎞(15㎞)→24分48秒この週は、自分の成長を感じた一週間でした。土曜日に、普段15㎞TT×1だったところを2本やってみたら、意外といけることに気づきました😆 こうやって自分の限界をどんどん破っていきたいです。しかしその後の日曜月曜はパッとしな

4月のトレーニング記録

総距離　ライド　967Km ラン　26Km お伝えし忘れていましたが、富士ヒルにエントリーできませんでした。受付初日にエントリーしようとしたのですが、もうすでにほとんどのカテゴリーが埋まっていました。今年の大きな目標だったのですが、自分の情報収集不足でした。友達も同じ状態だっようです、、とにかく切り替えて、乗鞍ヒルクライムに向けてトレーニングしていきます。 1週目1月　スイム　450m 2火　ライド　51㎞(15㎞TT) 3水　ローラー　35㎞(タバタ　30

3月のトレーニング記録

総距離　ライド946km ラン27km スイム1100m 1週目1金 2土　午前ライド50km、午後ラン2.1km 3日 4月　ラン(5km)→18分54秒 5火 6水 7木バイオリンの発表会が１週間後に迫っており、トレーニングする暇がありませんでした、、 2週目8金　学校でラン→2.6Kmキロ3分51秒 9土 10日　朝練ライド64Km 11月ラン(1000m×4)→2本目の途中で撃沈 12火　ラン(5Km)→1Km目で撃沈　　　ローラー37Km→心拍160

2月のトレーニング記録

総距離　ライド461Km　　　　ラン46Km 1週目1木　 2金　ラン　 (5Km)→19分00秒 3土　ライド73Km (20km×2)→行き31.7Km/h、帰り36Km/h 4日ライド60Km(15km+20km×1)→35.2Km/h、 5月　 6火　ラン　(5Km)→疲労で3Km×2 7水この週も波がありましたが、調子いい時はかなりのパフォーマンスを発揮できました。しかしリカバリーを怠ってしまったので、意識的にマッサージをしていかなければ、、 2

1月のトレーニング記録

総走行距離　ライド　522Km ラン　54km 豊田マラソンが終わり、しばらくは大会がないということなので、富士ヒルに向けてのベーストレーニングが中心となりました。ライドは、15km TT+20km9割+後は30Km/h走行のメニューがほとんどなので、メニューAとします。 1週目1月　 2火　 3水　ライド73Km (15km TT+20km9割+後は30Km/h走行) 4木 5金　ライド50km (メニューA)

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