本日の自転車活動　Zwift - Recovery Spin in Watopia 2023年6月26日

距離：12.49km
時間：24:05
速度：31.1km/h
平均心拍：115bpm
最大心拍：135bpm
平均パワー：147W
最大パワー：150W
平均ケイデンス：103rpm
最大ケイデンス：110rpm
カロリー：203kcal

　今日はリカバリーライドを行った。普段であれば45分間のフリーライドを行うのだが、時間がなかったのでこちらで我慢した。といっても本当はこのリカバリーライドも48分間あるはずなのでやり切ったとは言えないが。しかし何事も続けることが肝要であることに変わりはないのでトレーニング同様、このnoteも続けられればと思っている。