【プレスダウンロープ】 2 Armor_Strong 2023年11月19日 18:04 2023年11月19日 youtube.com 下に下げる時、収縮をギュッとさせる。レップ数は多めで。軽くても多めにするとバーンがいらっしゃいます。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ ダウンロード copy #柔道 #アメフト #ウエイトトレーニング #筋肥大 #種目 #収縮 #バーン #レップ 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート