らんぷ講座　第8回

6月30日 入野協働センターにて
《呼吸法で睡眠しやすい体をつくろう》を
開催しました^ - ^

「立っている」時と「寝ている」時では
筋肉の使い方が少し違います

骨格の仕組みが少し変わります
〝重力〟がどのように影響するのか

スライドを使ってお伝えした後
背骨の「安定性」と「柔軟性」を引き出す運動を
1時間❗️

終わった後は、みなさんスッキリしたお顔をされ
目が見開いてました。

【呼吸】がどれだけ大切なのか
《α呼吸法》で何が変わるのか
お伝えさせて頂きました

みんなでα呼吸法を〝習慣化〟させよう🎵

次回は
7月28日 【頭痛】をテーマに
お伝えします❗️