2024年8月　満月体操🌕【頭プッシュで首筋のばし】

らんぷメンバーのみなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

満月は字の通り物事が
「満ちる」時。

これまで積み重ねてきたものが満ち、結果が出るこの時期は、
まさに「振り返りと調整」のタイミング‼️

本日の満月体操でご自身の
〝今の体の状態〟と向き合ってみましょう

満月体操を配信しますね

【頭プッシュで首筋のばし】
みなさん、首は柔らかいですかぁ？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀両手を頭の後ろに当てて

🍀ゆーーーっくり首の後ろをのばす

🍀頭と手を押し合うように

🍀呼吸を止めずに吐きながら

🍀30秒ほどゆっくりと…

🍀角度を変えて

🍀首の後ろを全体的に伸ばす

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たったこれだけ🎵

首の後ろのみならず
背中や腰まで伸び感が感じられたら🆗

首が硬い＝ストレートネックになりやすい

ストレートネック＝頭痛になりやすい

頭痛＝あらゆる病気の元になりやすい

そうなる前に❗️
予防は
自分の心身を守ってくれます

満月体操でスッキリ笑顔🎵
継続はチカラなり(•̀ᴗ•́)و ̑̑

次回のらんぷ講座は
8月25日 曳馬協働センター
【痛み】をテーマにお伝えします

ご家族やお友だちなど
お誘い合わせ大歓迎です(⁎˃ᴗ˂⁎)

みなさまにお会いできますことを
楽しみにしております✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡