2024年4月　新月体操🌑【あしゆびストレッチ】

みなさん
こんばんは^ - ^
いかがお過ごしですか？

今宵は新月です🌑
新月体操を配信しますね

【あしゆびストレッチ】
みなさん、やってますかぁ？？

辛くなる前にやる❗️が
健康の秘訣⭐️

🍀手のひらを開いて

🍀足のゆびの間に入れて

🍀指の根元までしっかりと

🍀足ゆびを回して

🍀足首を回して

🍀可動域を増やしていく

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たったこれだけ🎵

足ゆびの動きが出る、
足首が柔らかくなる、と
立った時のバランスが
良くなります

姿勢が改善します❗️

呼吸の入り方が変わります❗️

転びにくくなります❗️

不思議とポジティブ思考に
なっていきます^ - ^

重心移動がスムーズに出来るようになるので
〝変な筋肉の使い方〟が減ります‼️

予防は
自分の心身を守ってくれます

次回は
4月24日 満月🌕体操
配信予定

お楽しみに✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡