元気のもと

とにかくご機嫌に過ごすのに、心地よく体に酸素を巡らす事が大事だと思って、
最近ずっと考えています。

第二の心臓と言われるふくらはぎの適度な収縮（ウォーキング）
喘息や季節性アレルギーによる気管の閉塞を落ち着かせる

寝る体勢を整えて深く息をする（寝具の見直し）
横隔膜や丹田、全身を意識した酸素運動（ヨガ🧘‍♀）
インナーマッスルを鍛える

まず喘息と眠りの浅さにスポットをあてて、リラーックス♨