元気のもと
とにかくご機嫌に過ごすのに、心地よく体に酸素を巡らす事が大事だと思って、
最近ずっと考えています。
第二の心臓と言われるふくらはぎの適度な収縮(ウォーキング)
喘息や季節性アレルギーによる気管の閉塞を落ち着かせる
寝る体勢を整えて深く息をする(寝具の見直し)
横隔膜や丹田、全身を意識した酸素運動(ヨガ🧘♀)
インナーマッスルを鍛える
まず喘息と眠りの浅さにスポットをあてて、リラーックス♨️
とにかく全身にいっぱい酸素を取り込んで、お目々ぱっちりやる気が出るといいなと思います。
アロマも呼吸に心に良さそうですね♪
今日は酸素について朝から考えていました♪