太りやすい食べ物、太りにくい食べ物ってあるの？
おはようございます😃
ダイエットサポーターの尾川です🙋♂️
「食べても太らないものってないかなぁ」
ダイエッターなら一度は考えたことがあると思います☝️
その答えを知っていますか❓
私は知っています😊
答えは...
そんなものない！！
です。チーン...😑
どんなに低カロリーでも食べ過ぎれば太るし、逆に高カロリー食品でも食べ過ぎなければ太りません♬
そう考えると、この世に太りやすい食べ物や太りにくい食べ物なんて存在しないのです。
つまり、どんな食べ物であっても食べ過ぎるかどうかがポイントになるということです🤔
言うならば...
太りやすい食べ物＝食欲を乱す食べ物
ですね。
では、どんなものが食欲を乱す食べ物になるのでしょうか❓
それは...
加工食品・精製食品
です。
人の食欲は体内に入ってくる栄養素の量に左右されます。
そのため、栄養があるものを摂るようにすれば食欲は落ち着きやすく、食べ過ぎないため、太りにくくなります。
しかし、お気づきの通り、加工食品や精製食品はカロリーに対する栄養素の量が少ないです
これにより、体は満足できず食べ過ぎを招いてしまいます。
以上のように、太りにくい食べ物とは言うならば...
自然に近いもの
になります。
・加工されていないお肉や魚
・季節の野菜
・発酵食品
など、原型があるものが太りにくい食べ物と考え、積極的に摂るようにしましょう😉
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。
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