#8 眠れない日の過ごし方／くろさわかな
寝具だ！寝具を見直すのだ！
こんばんは。「眠れない夜」のアンニュイな雰囲気っていいな〜と思っているくろさわです。「眠れない夜 君のせいだよ」なんて、困りつつも人生楽しめている感じがして。
そう思うのは、わたしが「眠れなくて困ったことがない」からなのかもしれません。のび太くんのように、眠るの好きだし得意なんです。
休日なんて、しっかり予定を入れておかないとだめです。昼寝というか夕寝というか、とにかく寝てしまう。日中寝たら夜寝れないでしょ、ってこともなく、その日の夜も何事もなかったように寝れちゃう。
以前は「なにもしないで1日が終わってしまった…」と後悔することも多々ありましたが、寝るのが好きだと自負してからは、なんにもしなかった日でも「まあ、寝れたからいいか」って思うようなりました。
そんな寝てばかりのわたしがお勧めするのが、高反発マットレスです！
急にアフィリエイターみたいになってしまいましたが、寝る環境は本当に大事です。
若い頃は、ソファだろうがフローリングだろうがどこで寝ても大丈夫だった体が、年齢を重ねるうちにデリケートになってしまいました。
うっかり居間で昼寝なんてしちゃった日には、肩やら腰やらがギシギシ・ミシミシ……。せっかく寝ても、疲労回復どころか逆に体力を奪われることになってしまいます。
高反発マットレスを使うと、寝ても疲れが取れない、寝付きが悪い、起きると腰が痛い……などの問題が改善される可能性大！わたしは妊娠・出産してから、腰がやられてしまってしんどかったのが、これのおかげでだいぶ楽になりました。
デスクワークで長時間イスに座っているから腰が痛いよ～という人（わたし）も、絶対買った方がいい！と思います。腰痛におすすめと言われれるアーロンチェアは10万超えなのでなかなか手が出ないですが、高反発マットレスの安いやつなら1万くらいで買えるのです！！
うちにあるのはマニフレックスの三つ折りタイプ（3.5万くらい）と、楽天で買った日本メーカーの折れないタイプ（1万くらい）ですが、値段の差は今の所感じないですね…。マニフレックスの方はだいぶ昔に購入したので、もしかしたら耐久性が違うかもしれないです。
他にこだわりたいのは枕ですよね。
わたしも昔ながらのそば殻の枕や低反発枕のテンピュール、果てはタオルを丸めただけのものまで色々使ってみましたが、「これだ！」という運命の枕に出会えていなくて、まだまだ探し中なのです。（ちなみに今使ってるのはこの変な形の枕。）寝心地はすこし悪くても、歪みだったりストレートネックだったり、悪いところを解消してくれるような枕がいいなあと思っていて……。
よい枕があったらぜひ教えてください。
カバー類とか環境音とか照明とか、他にも快適な睡眠を取るためのあれやこれやはまだまだたくさんありそうです。
寝ることが好きなのは当分変わらなそうなので、いっそ「快眠といえばくろさわ」と言われるくらい、極めちゃおうかな？
くろさわかな
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