筋トレ大好きcristianです。 8月7日にJBBF静岡県大会があります。 僕はメンズフィジーク172㎝以下級で出場します。 大会まで残り1周間を切り、炭水化物もあんまり取れていない状態なので立ってるのも辛く、一生横になっていたいとさえ思ってしまっています。 6月17日のマッスルゲートが終わってからは炭水化物の量を少し増やして減量していました。 ※ここからは記録用として書いていきます。 ・6月20日からの減量 お米2合600gくらいからスタート 米600g 鶏
筋トレ大好き！cristianです！ 今回はダイエットをしていて食事を闇雲に抜いたりしている人に向けて書いていきたいと思います。 最近お客様から「運動した後だけど、夜寝る前だからご飯食べないようにしている！」と言った声を聞きます。 確かに、夜寝る前の食事って太るイメージがあると思います。 でも、それは何も運動しないで夜たくさん食べて寝るから食べたものが脂肪に変わりやすくなっちゃうだけなんです。 むしろ運動した後は夜寝る前だろうがちゃんと食べた方がいいんです。 運動
筋トレ大好き！cristianです！ 6月18日㈯にマッスルゲート浜松大会に出場してきました。 今回僕の出場したカテゴリーは 「メンズフィジーク新人の部172cm以下級」です。 出場者数は今大会で1番多く、17名の選手がエントリーしました。 そのため、ピックアップ審査をおこない、17名から12名に絞られます。 ピックアップ審査は無事に通過しました。 ようやく予選審査に出られます。 ただ、ピックアップ審査が終わってすぐに予選審査が始まるので、パンプアップの時間が短
筋トレ大好き！cristianです！ 6月18日のマッスルゲート浜松大会に向けて絶賛減量中です。 1月から減量を開始して、約半年でだいぶ見た目も変わってきました。 下の写真を見ると身体はもちろんですが、特に顔の変化がえぐすぎます笑 同じ人間とは思えないほどで、減量するとこんなにも変わるんだなーって、人体の神秘を感じました。 今回は増量期間もとても長く、2021年の6月からスタートし、2022年の1月から減量開始なので1年スパンでのボディメイクでした。 前まではベス
筋トレ大好き！cristianです。 突然ですが皆さんはパーソナルトレーニングにどんなイメージを持っていますか？ 昔よりはパーソナルトレーニングの需要が増えてきているものの、やっぱり抵抗があるという方や、具体的に何をしているのかな～って思う方も多いと思います。 今でこそ自分がパーソナルトレーナーの仕事もしているので、当然どんなことしているのかは分かりますが、過去の僕も実際にその一人でした。 ~パーソナルトレーニングに対する個人的な偏見~ ○マンツーマンのトレーニング
筋トレ大好き！cristianです。 今後、筋トレや健康に関する情報をゆる〜く伝えていけたらいいなと思ってます。 そこで初回は僕が筋トレの虜になってしまったきっかけを書いていきたいと思います。 ~モテたくて~ 高校生時代、部活を引退してからやる事が無くなり、マッチョになったらモテるのかなって思い筋トレを始めたのがきっかけでした。 高校を卒業し、専門学校に通い始めてからはなかなか時間が取れず筋トレをする事も無くなっていき、社会人になってからも忙しくて筋トレができていませ
