ゆるゆるnote始めてみます

管理栄養士・栄養睡眠カウンセラー
オフィス　クレセール　代表　松岡幸代です。

今回『note』というシステムを知り
発信の場として少し書いてみようかなと。

ゆるゆる始めてみます
目に止まりましたら読んで頂けると嬉しいです😊

先日、松本一成先生のコーチング講座で学んだことシェアしますね。

時間軸を　過去　現在　未来で捉えて

過去:   私なんて・・・      自己否定
現在:   悪くないかも　　　自己肯定感
未来:   もっとできるかも　自己効力感

コーチングを10年以上学び
自己肯定感は、そこそこあった。

ここで松本先生曰く
自己肯定感（セルフエスティーム）が
大きすぎると、このままで良いとそのまま

これって今の私かも🫢

小さすぎると、ぐらぐらして不安だらけ

なるほど🤔

自己効力感（セルフエフカシー）
未来、新たな世界に入っていくための
『もっとできるかも❣️』

対人支援において自己効力感を持てるところまで、もっていくことが大事とのこと
次の日から栄養面談で意識してみた

自分自身についてもそうだなって
感じ、自己効力感を得るために

何か得るためには
動かなければ何も始まらない

何か、それは私のブランド価値
松岡幸代は何者か
今後探索していきます。

これから『栄養』『睡眠』『認知症』『腸活』
その他健康に関する情報発信していきます。
リクエストもお待ちしています。

栄養睡眠マネジメント
オフィス　クレセール　松岡幸代
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