雑記帳（無料）

SNSを記録に使うとこんなに便利

こんな感じでその日のやったことを記録していきます。簡易な日記の感じ。友人が「家族がＳＮＳを嫌うんだけどfacebookって去年のいつぐらいって何やっていたって教えてくれて振り返りに便利なのよね」と言っていました。 Twitterをさかのぼる検索方法があるのでそれを使えば過去の記録を探せます。忘れっぽい人や私の様な気の短い飽きっぽい人にはピッタリです。

睡眠とルーティンと決断回数

寝た気がしなかった‪(^_^;)‬このデータだけ見るとぐっすり寝てるみたいに見えるけど。夜中に一度トイレに起きて、その後はずっと眠りが浅かったです。喉が渇くので水も少しだけ飲みました。冷たい水は目が覚めてしまうので常温のペットボトルを用意しておきます。用事はまとめて朝起きるとやる事をパターン化しています。まず目が覚めると枕元の体温計で体温を測りスマホに登録、布団から出てまずトイレに。その後洗濯機をスタートして、洗顔して体重を測り、洗面台に常備してある更年期の漢方薬

とりあえずは続いてるけど

睡眠時間６時間以上。今のところ、今年の目標のひとつ、６時間は寝るっ❗️は達成してはいるけど、夜中に何度か短い時間に覚醒しているようだ。この短い覚醒がなければ、もっと日中のパフォーマンスが上がるのになぁ。本当は9時に寝て4時に起きたいんだけど、夫氏がなかなかガタガタやってて（ソロキャンパー動画なんてみてる）眠れないのか困るな。ではまた、Até logo！ *********************************** こことは少し違う内容でブログも書い

習慣化してしまったものを止めると気持ち悪い

やめた、というのは語弊があって、減らしたというのが正確かな。1日10000歩を歩くようになって3.5キロ痩せて、ジーンズ👖が緩くなりベルトの穴も２つくらい絞めるようになったのに、北海道の春先は足元が悪すぎる。まぁ、雪と雨が混ざって歩くのが大変になるので流石に家人からも『暴風雪、暴風雨の日くらいはバス🚌使ってください』と言われるため、歩くより交通機関に乗っている時間が多くなる、つまり歩数が減る。すると、なぁぁんか足の調子がおかしい。重い。浮腫む。気のせいなんだけど、そん

ちょっとした疑問、普通はこんなに歩いていないの？

プロフィールに書いている通り、#1日1万歩目指して毎日毎日記録をとって #みんチャレに投稿しているのだけれど、これは私が #ドコモユーザーでドコモユーザーの人たちはそんなに歩いていないということなのか、どうなのかわからないんだけど。毎日の、その日の #50代女性の平均が表示されるんだけど、意外とみんな歩いていなくてびっくりする。以前別の記事にも書いたんだけど歩くと体力がつく。体力がつけば余裕ができる。例えば怪我をしても、何か急病に罹っても、普段から体力をつけて

他人をコントロールしたい人は不安という病、なので遠ざけましょう

この記事の答えは、下記の動画だと思う。他人に過重な期待をかけたり、他人をコントロールできないことに腹を立ててる人は、自分が右を向けと言って右を向いてくれて、それに従う人がいるということは、私は正しいから私の言うことを聞いたあの人は、私の考えとそっくり同じに違いないのだと思い込んで、安心したい不安症の病気なので、他人の事にクチを挟んでばかりいる人は、メンタルクリニックに行った方がいいです。そしてそういう人が近くにいるというあなたは、その人を遠ざけた方が良いです。

雨の日の #一日一万歩

みんチャレはサブスク払って数チームに入っていて、ひとつは睡眠に関するチーム、ひとつは歩数を稼ぐチーム。「みんチャレ」を使って熟睡しよう！というチームにて熟睡アラーム公式(睡眠アプリとみんチャレが連携している)チャレンジと、もうひとつがdヘルスケアアプリでポイントゲット(dヘルスケアとみんチャレが連携している)チャレンジ、dヘルスケアでdポイントゲットという名称のチームに参加中なのである、だがしかし。ｄヘルスケアアプリのほうは私がドコモのユーザーだからです。コツコツコツ

#習慣にしていること