1人暮らしの簡単ダイエット飯【サラダチキンとオートミールのトマト煮】タンパク質と野菜が沢山取れる。調味料不用

ぼくノート
【サラダチキンとオートミールのトマト煮】タンパク質と野菜が沢山取れる。調味料不用

朝食に是非おすすめしたい。トマト好きは毎日食べても飽きません。

■材料
ミートソース
サラダチキン（バジル）
オートミール
ブロッコリー
ほうれん草
にんじん

朝と夜をこの一品に置き換えるだけで３ヶ月でマイナス5キロ減出来ました。
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