１ヶ月で1kgゆる減量記録8日目

2023.1.15

お！0.2ポイント減った！
いや、ポイントって(笑)

体重より体脂肪率落としたいところですね(^∀^;)💦

昨日はプランクやり忘れていたことに寝起きで気が付き、朝起きてすぐにプランクしました！！

10:00

トースト
スクランブルエッグ
ウインナー
キャベツ
バター
ジャム
ハチミツ

15:00
回転寿司
寿司
ケーキ
コーヒー

19:00
ココス
サーモンとしらす丼
味噌汁

お風呂屋さんへ行って、サウナ入りました。
はじめはその良さが分からなかったんだけど、1度ハマるとクセになりますね。サウナ。
サウナと水風呂。

今日はあまり体を動かせなかったんですが、サウナで汗を流せました🔥

23:00

プランク
サイドプランク(左右)
それぞれ30秒ずつ。