１ヶ月で1kgゆる減量記録19日目

2023.1.26

7:00
フレンチトースト
煮リンゴ

13:00　ジョナサン
ランチ(アジフライ、ハンバーグ、サラダ、ライス小)
青汁
コーヒー
抹茶オレ 等

18:00
アジの開き
サラダ
ご飯
味噌汁
納豆
キムチ
チーズタルト
オレンジチョコ

甘酒

運動
自転車結構乗った
プランク×2
サイドプランク(左右)
ステッパー10分

おお！結構歩いたことになってるじゃん。