「強みの認識」の高め方　～書籍『Character Strengths Intercention』より #16 ～

こんにちは。紀藤です。性格の強みについて読み解いた書籍『Character Strengths Interventions』の第8章にて「強みの見つけ方や活かし方」がたくさん（70個！）紹介されています。

「強み」というのはそもそも掴みどころがないものですが、そんな強みに注目し、認識し、活用する上で、具体的にどのような方法があるのかを理解することは、仕事や日常での強みからの利益を得る上でも有効でしょう。ということで、「強みの介入の70選」を一つずつ読み解いていきたいと思います。

今日は、1~10番目の「強みの認識を高める介入」の内容のポイントを紹介いたします。それでは早速参りましょう！

「強み認識」を高める方法

まず最初に「強み認識（Character Strengths Awareness）」を高める10の方法が紹介されています。必ずしも順番に行っていくものではなく、モジュールのようなものだと理解されると良いかと思います。
それでは一つずつ概要をみてまいりましょう。
（ちなみに、個人的な経験として、重要である・効果がある・使いやすいと思ったワークを「★」１～３で示しています。ご参考くださいませ）

（１）はじめに：性格の強みの紹介と探求（★★★）

「そもそもなんで強みに注目するの？」について考え、強みを考えるための枠組みを紹介します。性格の強みとはなにか？などVIAの説明なども有効です。強みを活用すると、色々メリットありそうだ、と思ってもらうことも有効のようです。

（２）VIAテストを受ける（★★★）

強みを理解するためには「強みを理解するための共通の言語」を手に入れる必要があります。そのための一つの方法が、VIAテストを受けるというものです。このテストを受けることで24の強みの分類に基づき、自分の強みがどこにあるのかを認識することができます。（ストレングス・ファインダーなどでも良いと思います）

（３）強みを確認し、価値を認める（★★）

強みを認識しても、それが「自分の中の価値である」と大切に思えなければ、強みは自分と分離したままです。そのため、自分自身が価値を感じる強みを確認し、承認することが重要です。

＜手順＞
１，あなたが価値を感じるトップの性格の強みの一つを特定します。
２，この性格の強みがあなたの人生にとって意味があり重要である理由を書きます。

（４）モチベーションを高める（★）

強みを活用するためのモチベーションを高めることです。具体的には、
・性格の強みを学ぶことが1~10でどれくらい重要か？（重要性）
・性格の強みを生活で活用する自信はどの程度あるか（自信）
・性格の強みの活用について、今どの程度準備ができているか？（前熟考、熟考、準備、行動、維持の5つの行動変化の段階のどこにいるかを考える（Prochaska & DiClemente, 1982）（準備）
など、現在の自分の心境をモニタリングすることを提案しています。

（５）特徴的な強みを取り除く（★）

自分が大事にしているものは、なくなったときにその価値がわかるものです。同様に、「もし自分の”この特徴的な強み”がなくなったら、自分はどう考えるだろうか？」と想像してみるのです。
（例えば私（紀藤）は「向学心」が自分の特徴的な強みですが、この学ぶことが取り上げられたら、全く自分らしくない（メルマガも、他者からの話からも学べない）、世の中が白黒に見えてしまう・・・という気持ちになります）
「日常が忙しくて、バラの匂いを嗅ぐ時間がない」のはもったいないのです。

（６）性格の強みの家系図（★★→玄人向け）

私達は、家族の影響を受けています。強みの家族関係の影響、家族力学への洞察を深めましょう、というワークです。具体的には、核家族を書き出し、家系図を作ります。そして、核個人の横に、その人が持っているであろう２～３の強みを書き出すのです（もしVIAを受けていたらその強みを書く）。そうすると、自分の家族から受けた影響への洞察を深めることができます。
（例：我が家（紀藤家）では、ストレングス・ファインダーでいえば、全員がトップ５に「最上志向（まだまだ・もっともっとという向上心）」が含まれていました）

（７）性格の強み 360°（★★★）

このワークは、組織の文脈で、特に使えるワークです。
360度フィードバックの形式は、企業内でも行われるものですが、自分で見た自分像を、他者から見た自分像をそれぞれ知ることができるため、より正確な強みの自己認識を得ることができます。
　自分が気づいていない強みを認め、活用することに繋げることもできますし、あるいは強みの誤用に気づくこともできます。自分が「強み」と思っていても、他者は「強み」と思っていなければ、その認識の不一致により、すれ違いが起こる可能性があるので、それを修正することができるということです（例：私は「慎重で正確」なのが強みだと思っているが、周りは「慎重すぎて行動的でない」と思っている、など）。

（８）自分の強みをセルフモニタリングする（★★）

わたしたちの行動の多くは”無意識”で行われています。
私達の「強み」を使う行動もそうです。そのため、自分が活動している時に、どの強みを・どのように使っているのか・そしてその時に何を感じたのかをセルフモニタリングし評価する、というものです。シンプルですが、研究に基づいた、強みの自己認識を深める効果的なワークとされています。

（９）ストーリーと性格の強み (強み発見の開発)（★★★）

自分が最も良かった時、ポジティブな経験をしていたときのストーリーを共有し、その時にどのような強みが現れているかを考えるワークです。
ポジティブな経験の際には、自分の強みが立ち現れているものです。そのストーリーの中の強みに注目することで、自分の強みを理解し、活用できるようにします。

（10）メンター/ロールモデル（★）

自分の中のメンターやロールモデル（尊敬する人・師匠と感じる人）は自分にとって重要な人物であり、ポジティブな影響を与える存在です。
そんな尊敬するロールモデルからみて「自分の強みはどのように見えているのか？（なんという言葉で自分の伝えてくれたか）」を考えること、あるいは「そのロールモデル自身が持っていた強みを考えてみる」ことで、どんなが受けた影響を考えてみる、というワークです。
尊敬する人から評価された強みだとすると、確かに自分にも影響力が大きそうですね。

まとめと感想

今回の1~10は、どれも基本的なものではありますが、実際に私もワークショップなどで実施をするものも多くあります。

たとえば、CSI１_はじめに：性格の強みの紹介と探求→　CSI2：VIA（あるいはストレングス・ファインダー）を受ける→　CSI3：強みを確認し、価値を認める→　CSI９：ストーリーと性格の強み、などは基本的な流れに組み込んでいます。

その他にも、やっていなかった強み介入として、「性格の強み360°」などはぜひやりたいと思いましたし、多くの人がやりやすいようなフォーマットも作ってみたいな、と思った次第です。

次回は、11~20を見ていきます。お楽しみに！