感情や人間関係｜こしあん

なぜ「いじめ」が起きるのか、それを減らすために何ができるのか。

「いじめ」というと、学生を想像する人も多いかもしれませんが、社会に出てからもいじめは続いています。子どもの頃いじめをしていた人は、大人になってもいじめをする可能性が高いという話もあります。最近では、「いじめを根絶することは不可能ではないのか？」という意見も聞きます。しかし、様々な研究でたとえ根絶は無理でも、いじめを減少させることは可能だということもわかっています。実際、外国では子供たちへのアプローチを変えることでいじめを減らすことに成功しています。日本でもこ

「スキ」のハードル

こんにちは！こしあんです。あなたは「スキ」を押す人ですか？それとも押される人ですか？両方でしょうか。そして、どういった時に押したいと思うのか？何を発信したときに押されたいと思うのか？色んな答えがありそうです。さて、他人の事はわからないので自分の考えしか言えませんが、「スキ」の半分は営業、優しさ、反発、自己顕示欲が入り混じってできていると考えています。もらったスキの半分は幻想かもしれません。普通は「なるほど！」という気づき、「そうだよね！」

いけない人ね。そうやってすぐ私のせいにするのだから

こんにちは！こしあんです。先日、妻が「自動販売機で水を買ったら、ジュースが出てきた！」と言うのを聞いて、私と息子が真っ先に浮かんだ感想は「おっちょこちょいだな」✖2というものでした。こういった経験があなたにもないでしょうか？まあ、その時は笑い話で終わったんですが、数日後に気がついたんです。ここにはある「決めつけ」があると。私たちは人の行動の原因を探るとき、それが状況の影響なのか、個人の影響なのかを考えます。たとえば、先ほど私は妻がおっちょこちょいだ

「内省」をして、深みにハマる人とそうでない人。

こんにちは！こしあんです。あなたは何か失敗した時、長い間そのことを引きずるタイプですか？それとも次の日にはきれいさっぱり忘れて、気持ちを切り替えられるタイプでしょうか。気持ちの切り替えが上手いのなら問題はありません。何かあっても前に進むことができるでしょう。しかし、多くの人がその日にあった出来事や過去のことを色々考えて「内省」してしまいます。私もその一人です。だっていろいろ思い返して気になっちゃいますよね。「あーすればよかった」とか、「どうしてあ

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あなたを「攻撃」する人が使っている手口とその回避テクニック

こんにちは！こしあんです。職場や家庭で「なんで私がこんな目に」、「だれもわかってくれない」といった不安を感じているのはあなただけではありません。実は、あなただけをターゲットにしてこっそり「攻撃」してくる人がいるんです。他の人がいる時は仲良くしてくるのに、一対一になると牙を剥くような人や常にマウントを取って上に立とうとするタイプもいます。しかも、誰かにそのことを話しても「あの人がそんなことするはずないよ」なんて言われてわかってもらえなかったりします。辛い

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"残念"なストレス解消法

こんにちは！こしあんです。今回は、これをやってしまうとかえってメンタルが弱くなってしまうのではないかと考えられている”ストレス解消法”のお話です。【なぜこれをやってしまうのか？】あなたはストレスを感じた時、どのようにして発散しますか？「運動」や「瞑想」といったものから、カラオケで力いっぱい歌ったり、美味しいものを食べたり、買い物をしまくるという人もいるかもしれません。しかし、この中には自分を追い込んでしまうものがあります。それは「美味しいものを食べる」と

3分でわかる別れのサイン

こんにちは！こしあんです。あなたは仕事や家庭において「このままこの人とうまくやっていけるのか？」と考えたことがありませんか。心理学者のジョン・ゴットマンによれば、15分程度二人のやり取りの様子を見れば、その夫婦の15年後を予測することが可能だと言います。慣れれば3分でわかるようになるそうです。笑今回は、破局してしまう人が持っている特徴についてのお話です。【サインはどこに？】あなたはある夫婦の会話を聞いて、その後「別れるのか、それともそのままか」を予測する

ネガティブな感情は避けるのではなく、取り込み利用する!!

こんにちは！　こしあんです。「ポジティブ思考」がブームになってから、「ネガティブ思考」がいつのまにか悪者になってしまいました。でも、人が進化していく上でこのネガティブ思考は必要なものでもあります。それに、人間ならこの感情は誰でも持っていますよね。インスタでキラキラした生活を送っているような人にもあるはずです(笑) 一番いいのは、80％の時間はポジティビティを感じ、残りの20％の時間はネガティビティを有益に使える人が理想的だとされます。このネガティブな感

あなたを「攻撃」してくる人が持っている心の闇。

こんにちは！　こしあんです。あなたは特に理由もなく「バカにされた！」とか「責められてる」と感じたことがありませんか？無視をされたり、何かを押し付けられたり、全然協力してくれなかったりと、特にこちらから何かしたわけではないのに、嫌がらせを受けたことがないでしょうか。もちろん、誤解や意見の食い違いで対立することもあると思いますが、そういう事がなくても一定数攻撃的な人たちはいます。職場や学校、もちろん家庭内でもそれはあります。この人たちはただ性格が歪んでいるだけ

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「感情」に関する言葉の数が増えれば、メンタルは強くなる！？

こんにちは！こしあんです。今回は、言葉や異文化を知れば知るほど、脳や体が様々なことに柔軟に対応できるようになり、良い効果があるのでは？というお話です。さて、あなたは「素晴らしい気分」という言葉から、どのような気持ちを連想しますか？たとえば、「嬉しい」や「希望が湧く」といった言葉も「素晴らしい気分」の中に入るのと思います。逆に「ひどい気分」といった言葉からも「怒り」や「後悔」といった細かい意味を導き出せるのかもしれません。この細やかな言葉を識別する能力

「お人好し」で終わってしまう人に足りなかったもの②

こんにちは！こしあんです。今回は、前回の続きでギバーがなぜ今成功しやすいのか？その特徴を紹介します。【ギバーの成功】・インターネットの普及などで、ギバーが人目に付きやすくなった。ひと昔前まではその人の仕事ぶりなど、「口コミ」のような人づてに伝わっていくものがほとんどでした。しかし、今では人間関係や個人の評判が手軽に入るようになり、ギバーの人たちにとって信頼を築くスピードが上がったと言えます。仕事の依頼をするときなど、会社の評判やスタッフの対応など調べてか

「お人好し」で終わってしまう人に足りなかったもの①

こんにちは！こしあんです。あなたは「ＧＩＶＥ＆ＴＡＫＥ」と聞くと、どれくらいの割合を思い浮かべますか？どれくらい与えて、どれくらい返して欲しいと思うでしょうか。ほとんどの人は「50：50」と考えるかもしれませんが、ギブ＆テイクの関係において「どれくらい与え、どれくらい受け取るのが望ましい」かは人によって異なります。もし、あなたが人により多くのものを与えているのなら「大きな成功」を掴むことができる可能性が高い反面、心無い人に搾取されてしまう可能性も高い状態で

負のスパイラルから逃れられないのは、この2つの感情をよく知らないから

こんにちは！こしあんです。以前、「ネガティブな感情も私たちには必要です」という話をしましたが、その中で少し取り扱いに注意が必要なものがあります。それは「罪悪感」と「恥の意識」です。私たち人間が嫌っている「ネガティブ感情」には大きく分けて3つあり、「怒り」、「罪悪感・恥の意識」、「不安」があげられています。あなたも不安に過ごす毎日や怒りに満ちた日々、人前で恥をかいたりするのはイヤですよね。これらの感情に良いイメージはありませんが、生きる上で必要だったりもし

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