怒りの制御には「発散」よりも「リラックス」が有効

覚醒レベルを下げる深呼吸やヨガ、瞑想、リラクゼーションなどがお勧め

　怒りの感情を感じたとき、何かを叩いたり、大声を出したり、走ったりして発散を試みるよりも、深呼吸やリラクゼーション、ヨガなど、覚醒レベルを下げる活動を行うほうが、怒りの軽減に有効であることが、米国で行われた研究で明らかになりました

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