少年サッカー スパイクはいつから履くの？
先日小学校6年生の息子がサッカーの公式戦から帰ってからの第一声が
息子「今日の試合で点取ったー。トレシューで。」
父「お前は家長か！」
と思わずツッコんでしまった。
ツッコミ背景：家長選手のトレシュー逸話の動画
どうやら動きやすいという理由からトレシューで公式戦に出たらしい。6年生になると公式戦に出るメンバーはスパイクを履き、トレシューで試合に出る選手はほぼいない。
確かに、、いつからスパイクじゃなきゃいけないのか？靴だったら何でも良いのか？子供の怪我が心配でスパイクを履き始めるのが遅かった。息子は、5年生くらいからスパイク履き始めたので、、買い与えていなかった事が正しい表現かもしれない。
では、いつからどんな靴を履いていくのが良いのか？
素人だと仮説も何もないので、ChatGPTに質問してみた。
質問1: 少年サッカーでスパイクはいつから履き始めるのが良いのか？
スポーツ医療専門家としての視点から、スパイクをいつから履き始めるのが良いかにはいくつかの要因が影響します。
年齢: 一般的に、子供が8〜10歳になるまでにはフラットシューズ（スパイクなし）で十分です。この年齢以下では、技術と基本的な運動能力の開発が重要です。
技術レベル: 子供の技術が一定レベルに達してからスパイクを履く方が良いとされています。適切な技術がないと、スパイクの利点を十分に活かすことができません。
肌の耐性: 若い子供の皮膚はデリケートで、スパイクによる擦り傷や圧迫による痛みが生じやすいです。
地面の状態: スパイクは特に柔らかい地面や滑りやすい地面でのパフォーマンスを高めますが、硬い地面では逆に怪我のリスクを高める可能性があります。
質問2: 子供のときはどんな靴を履いてサッカーをやるのが良いのか？
適切なサイズ: 子供の足は急速に成長するため、適切なサイズの靴を選ぶことが重要です。
素材: 柔らかくて通気性のある素材が良いです。これにより、足が湿りにくく、快適に運動することができます。
グリップ: 初心者や技術が未熟な子供には、底面が平らでグリップ力のある靴がおすすめです。
耐久性: 子供は激しく動き回るため、耐久性のある靴が必要です。
育成段階: 子供の成長段階に応じて、徐々にスパイクに移行することが理想的です。
背景と理由
怪我の予防: 適切な靴選びによって、足や膝などの怪我のリスクを低減することができます。
パフォーマンス向上: 正しい靴を選ぶことで、運動能力や技術の向上が期待できます。
成長期の健康: 子供の成長期においては、骨や関節が発達しているため、特に注意が必要です。
質問2: スパイクとトレーニングシューズの足への負担の比較
スパイクの特性と負担
局所的なプレッシャー: スパイクは地面に対するグリップを高めるため、特定の点に高いプレッシャーをかけます。これは、一部の足底筋や足底膜に過度なストレスを与える可能性があります。
安定性: スパイクは不安定な地面でのプレイにおいて優れた安定性を提供しますが、硬い地面で使用すると、関節や膝への衝撃が増加する可能性があります。
滑りにくさ: スパイクは滑りにくい設計であるため、急激な方向転換や加速が多いスポーツでの怪我リスクを低減できます。
トレーニングシューズの特性と負担
均等なプレッシャー: トレーニングシューズは底面が平らであるため、足底にかかるプレッシャーが比較的均等です。
クッション性: 一般的に、トレーニングシューズはより厚いソールを持ち、衝撃吸収のクッション性があります。これが、関節や脊椎への負担を軽減します。
多用途性: トレーニングシューズは多種多様なアクティビティに適していますが、特定のスポーツに特化したパフォーマンスは期待できません。
総評
スパイクは特定の点に高いプレッシャーをかける可能性があり、特に柔らかい地面でのパフォーマンスを高めますが、関節への負担が増える可能性があります。
トレーニングシューズは足底にかかるプレッシャーが均等で、多用途に使えますが、滑りやすい状況や急な動きには不向きです。
スポーツ医療専門家としては、具体的なスポーツや活動、そして個々の健康状態に応じて適切なフットウェアを選ぶことが重要です。特に成長期の子供に対しては、選択が怪我や成長に与える影響を十分に考慮する必要があります。
とのことでした。
このことから、怪我だけでなくパフォーマンス、運動能力向上など多角的な視点で、子供に最適なシューズを提供する必要がありそうですね。
ちなみに私の息子は以下でやらせていました。
年長〜２年: シュンソク、トレーニングシューズ
3年〜４年: トレーニングシューズ
5年〜6年: トレーニングシューズ、スパイク
スパイクを履かなかった事でのメリットは、怪我がなかったことは一番なのですが、足裏をうまく使えるようになったことですかね。
小さいうちは普通のスニーカーの方が良いかもです。軽いこととボールの勢いがダイレクトに感じてタッチがやわらかくなると考えております。
もしくは、素足でできると最初はいいでしょうね。ブラジルのストリートとか見ていると。
こどもに取って最適な足元への環境は今後も深掘りしていきたいです
子どもと話していて、モレリアの良さを一緒に語り合いました。
小学生でモレリアはどうなのか？？と思いますが。。
最近親子でこのブランドのシューズを履いています。