ストレス社会を生きるあなたに3分でできるリラックス方法
筋弛緩法とは?
日々の生活の中で気付かないうちに筋肉が
緊張してこわばっていて肩こりや腰痛、、、
なんて事ありませんか?
人は、緊張や不安、恐怖などでストレスを
かかえているとき、無意識に身体に力が
入ってしまい筋肉が緊張状態になって
いるそうです、、、
そうなると肩こりや腰痛なんかが出てきて
しまう場合も、、
ですのでぜひ筋弛緩法を試してみてください!
私自身もレッスンしていると眠くなるほどリラックス
しています、、、笑
緊張と弛緩を繰