ストレス社会を生きるあなたに３分でできるリラックス方法

筋弛緩法とは？ 日々の生活の中で気付かないうちに筋肉が 緊張してこわばっていて肩こりや腰痛、、、 なんて事ありませんか？ 人は、緊張や不安、恐怖などでストレスを かかえているとき、無意識に身体に力が 入ってしまい筋肉が緊張状態になって いるそうです、、、 そうなると肩こりや腰痛なんかが出てきて しまう場合も、、 ですのでぜひ筋弛緩法を試してみてください！ 私自身もレッスンしていると眠くなるほどリラックス しています、、、笑 緊張と弛緩を繰