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生きづらさを解消するマガジンセット

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2020年02月〜2021年01月まで毎週月曜日に配信していた「生きづらさを解消するマガジン」のセットです。
¥9,800
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2020年8月の記事一覧

楽しいことを意識的に行なうことが生きづらさ解消に繋がっていく。

こんにちは、関根です。 小さい頃、なにをして遊ぶのが楽しかったですか? 男の子は友だちと外で遊んだり、ゲームしたり、女の子はおままごとや友だちとおしゃべりも楽しかったかもしれません。 活発な女の子は男の子に混じって外で遊んでいたかもしれません。 小さい頃は、意識的に楽しいことと嫌なこと(つまんないこと)を分けていて、嫌なことをやらなければいけなかったとしても、意識的に楽しむことも積極的です。 ところが、大きくなると「しなければいけないこと」が増えたように感じるはずで

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悩みを根本改善していくために1番最初にすることは「立ち止まること」です。

こんにちは、関根です。 悩みを根本から改善していくためには、大前提として抑えるべきポイントがあるんですね。 ① 現状の把握 ② 原因の理解 ③ 目標の設定 この3つが絶対的に必要になるわけですが、どんなに「悩みを根本から改善しよう!」と思ったとしても、「なにからやったらいいんだろう?」となってしまう人が多いんですね。 そもそもこの大前提で挙げた3つの意味も難しく感じてしまうかもしれませんが、これはめちゃくちゃ簡単です。 ① 現状の把握 自分の今の状態を知らないと、何

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自分の中に敵を置くか味方を置くかで未来が決まるが自分で決められる。

こんにちは、関根です。 「やる」と決めたことを自分の規律を守ってやり通せる人と、「やる」と決めたにも関わらず自分の規律を守れず三日坊主になる人がいます。 この違いはシンプルに言えば「意思の違い」なんですが、そもそも身の丈に(今の精神状態)に合った規律になっているのかも問題なわけですね。 そしてもうひとつ。 自分の規律を守ってやり通せる人には、自分の中に味方がいます。 ですが、自分の規律を守れない人は、自分の中に敵がいます。 自分の中に味方を置くか敵を置くかは、生ま

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その捉え方が自分を不安にさせたり自信をなくします。

こんにちは、関根です。 自分自身のことや身の回りのことで不安に感じていることはありませんか? また、自分に自信ないなぁと感じることはありませんか? 不安を感じたり自信がなかったりする心理的要因や原因となる出来事はたくさんあるのですが、過去をさかのぼってなかったことにすることはできません。 目を背けていた過去と向き合うことで不安が改善されることはありますが、今回は過去ではなく「今」と「これから」できることのお話です。 それが「捉え方」です。 自分だとなかなか気づかな

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