やっぱりあった。変顔ヨガ(•ө•)
週一でヨガレッスンに通っています。かれこれ、15年ほど続いている。
夏になるとよくやる呼吸法があって、こないだのレッスンで久しぶりに登場。
この呼吸法、ヨガ用語ではシータリーというそうですが、初めて出会ったときは面白すぎて衝撃でした。でもとっても理にかなっていて、
「熱を冷ます」「冷却」
を体感できる!夏にぴったり!
舌(ベロ)を丸めてストロー状にして口から出し、そこから空気を吸います。そうすると、冷たい空気を取り込むことができちゃう。
そして、温かい空気を鼻から吐き出します。
ななな、初めてやったときはまだ乙女心も残る新米ママだったので、周りの人に顔を見られないか心配でしたが、いまやどこでもできます笑。
それに、レッスン中にみんなで、こーんな顔👇もします。
もちろん、仰向けに寝た姿勢でやるので他の人には見られないのですが。
顔のパーツをぜーんぶ真ん中にギュギュっと集めて5秒
そのあと全部をパアーと全開にして5秒
さらに、舌(ベロ)をべぇ~と出して目を見開いて5秒
それを繰り返す
もう、これ変顔じゃん。指ヨガとか、笑いヨガとか、何でもヨガになってるんだから、
「これは変顔ヨガでいけばいいんじゃない?」
って思って、あとで検索したら、すでに変顔ヨガ、存在してた。
顔がみるみる若返る!
なんて見出しがいっぱい出てきました、
やっぱりか!!
たしかに顔がすっきりするし、思いっきり表情筋を動かすことで、気持ちも開放的になれます。
そもそも、くよくよした気持ちのまま変顔はできませんね。
レッツ変顔(^_-)-☆
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