わたしの身体。

先日、Instagramのストーリーにて

⚫︎「日常の中で健康を意識してやっていて、
　　　　　効果を感じた事はありますか？」⚫︎

とアンケートを取らせて頂きました

皆さんと会話出来たようで
ホクホク　嬉しかったです
沢山の回答をありがとうございます。

皆さんの回答をご紹介させて致します

【日常の中で健康を意識してやっていて
　　　　　　　　　　　　効果を感じた事】

■毎日のストレッチ

■5.6年前からお風呂に重曹とエプソムソルトを
　入れています。それ以降ほとんど病気しなくなりました

■野草茶を毎日いただくようになってい風邪も引きません
　
■ 塩麹、麹醤油、麹床、麹シロップを取り入れるように
　なって風邪やアレルギー便秘なくなりました
⁡
■16時間のプチ断食

■お風呂に必ず浸かる

■ 食べすぎない。旬の物を食べる。

■自然に触れる、川、海、田舎
　時間がとれない場合庭に出て土に触れる

■朝からバタバタしてる時は子供のお迎えの前10分で
　自分の為に珈琲淹れる。疲れが溜まってる時は
　15分タイマーをかけて短時間昼寝する←
　ダラダラ寝るより短時間の方がスッキリする気がする

■寝る前に生蜂蜜をティースプーン一杯舐める
　子供達にも舐めさせています

■1日に「まごわやさしい」を取れる様にメニューを
　考えながら食品を買っています

■早寝早起き

■水を1日1〜2㍑意識して飲む。肌荒れしなくなった
　食べ過ぎなくなった。

皆さんもやっていたり
興味があるな、と思うことはありましたか？

新しく何かを日常にする時は
わくわく　どきどき

「わたしの身体」が元気に変化していく事を
楽しみながら続けてみると、いつのまにかそれは日常になっているかもしれません。

私もさっそく参考にしてみたいと思います♪

ご協力ありがとうございました。
またアンケートをしていきたいと思います
是非皆さんの事を教えてください！

記: 小林 麻美