冷えたジュース→白湯

腸が覚醒

今までは起きたらコップに氷を入れて、冷蔵庫にあるその時飲みたいジュースをコップにぶちまけてキンキンに冷えた状態で喉を潤していました。

その時は気持ちいいのですが、健康のことを考えると良くないということはわかっていたので、やめることにしました。

ただやめるだけだとすぐ元に戻ってしまう恐れがあったので、毎度おなじみメンタリストDaiGoさんが動画で言っていた習慣の置き換えをすることにしました。

この習慣の置き換えで、「毎朝白湯を飲む」ということを1年間続けることができています。今ではジュースを飲みたいと考える前にコップに水を入れてレンジで温めています笑

この習慣の置き換えはかなり強力なので悪い習慣を治したい！という方は是非やってみてください。

さて、白湯に切り替えたことで以下の3つの効果を得ることができました。

・腸内環境の改善
・冷え性がなくなった
・肌のツヤがよくなった

この中で一番効果が大きかったのは腸内環境の改善です。

白湯を飲み始める前、朝は便秘気味で、出たとしてもあまり気持ちのいいものではありませんでした。

白湯に切り替えてからはほぼルーティンのように毎朝便が出るようになり、トイレットペーパーで拭いても汚れがつかないほどキレイに出るようになりました。

ジュースを飲みすぎるのをやめたいという方は白湯に置き換えてみることをおすすめします！

腸が喜んでます