超簡単！睡眠の質を改善する方法3選

こんにちは！かけだし社長の小寺です。

仕事でパフォーマンスを発揮するには、毎日の睡眠は欠かせません。
睡眠は時間も大事ですが、その質も大事だと言われています。

たくさん寝たはずなのに、疲れが取れないという場合は、睡眠の質が悪いかもしれません。

今日は最近自分で試してみて、とても簡単に睡眠の質が改善したと体感のあった方法をご紹介します。

①寝る前に部屋の換気をするこれはかなり盲点だったのです