#自己受容の定点観測

今一度自分自身の感情を受け止めなければ。とにかく気分の高低差が激しくて毎日がジェットコースターです。

自己受容とは何か？自己受容するために習慣化していただきたいたったひとつの方法

悲しい感情なら悲しさを。怒りなら怒りを。嫉妬なら嫉妬を。感情を十分に味わうことでストレスになる前に発散していくことが出来るようになるのです。

意識的にnoteに書き殴り続けて振り返ることで、少しずつその時の感情を味わうことができるようになってきたかなと思います。あとはそんな自分自身を受け止め、もう少し受け容れていけたらいいのになと思ったら、自己受容についてnoteに書いてました。

「自己受容の進捗度の定点観測」

私にとってのnoteは、まさに自己受容の進捗度の定点観測なのかもしれんと思いました。
今この瞬間に感じたことを、思いのまま簡単に書き殴り、蓄積、可視化することで、自己受容の進捗度が測れるような気がします。

これからも自己受容の進捗度を測るべくnoteを続けていこう。