〜行き場のないストレスの発散に〜愚痴、吐いてみませんか？

こんにちは、ココナッツ団子です＾＾

行き場のない思いの愚痴を吐く大切さ
に関して
とても参考になる記事と投稿をご紹介します＾＾

*****
外出自粛、家族が息苦しい人へ――「愚痴が正気を保ち、先の見えない現実を生きる助けになる」
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6357477

公認心理士、臨床心理士である
カウンセラー信田さよ子さんの記事です。

原宿カウンセリングセンター所長としてメディア出演も多く
http://www.hcc-web.co.jp/

下記の著書など書いておられます。

「母からの解放　娘たちの声は届くか」
「家族のゆくえは金しだい」
「性なる家族」など多数
https://www.amazon.co.jp/%E4%BF%A1%E7%94%B0-%E3%81%95%E3%82%88%E5%AD%90/e/B004LPRSNW/ref=dp_byline_cont_book_1

*****

西日本新聞の記事です。
サイトを使って愚痴るきっかけを運営されています。

コロナ疲れ…ぐちりませんか
https://www.nishinippon.co.jp/item/n/591354/

*****
　

自分よりも自分以外を最優先で対応し、
自分のケアが全く足りていない、
愚痴を言ったり、ボヤいたりさえする時間もないかもしれない方がいる、、、　
　
　
そう思うと
医療関係の方の方をはじめ、
生活に欠かせないお仕事をされている方、
ママやパパ、家族などの介護をされてる方、

今のこの状況の最前線で休まずに頑張ってらっしゃることを考えると
私ごときが愚痴なんていってられない！！！
　
前を向こう！頑張ろう！という気持ちが必要で大切だと
分かっていても思っていても
　

イライラやモヤモヤは無くなりません。

むしろ毎日小さなストレスは積み重なってゆきます。

今までだったら出来ていた

簡単にぼやいたり
愚痴をはいたり
発散すること
ストレス解消を

今だから余計に我慢しがちです。
　

これが今後の状況が不透明であったり
長期になってしまうと
　

ちょっとした不安感だったのが怖れに変わっていたり
　

どんどんいろんなことを考えこんでしまうのが止まらなくなったり
　

分かってはいるけれど納得できなくなったり、
ちょっとしたことが不満に感じたり
　

ベッドに入っているに寝れなかったり、
睡眠が浅かったり、休息が不十分になったり
　
　
逆に興奮状態にしたり、
ともかく何かをやらなければ！と誤魔化したり

イライラやモヤモヤが常に顔を出しはじめ
知らないあいだに嫉妬や恨みや攻撃にいつの間にか変わっていたり。。。
　

　
この先には
躁鬱や精神障害、DVなどに繋がってしまい易くなります。

　
　
長期に渡っても毎日積み重なるストレスが
適度に解消されていたら
それほど重くのしかかったりはせず、

イラッ！と瞬間したけど、まいっか＾＾と流せたりして
大事になりにくく、
ストレスになりにくくなり、
そばにいる家族や友人を支えるゆとりが生まれます。

しかし、今の状況は
すべての人が同じように何かしらのストレスを感じ続け
それを解消できず、積み重なり、
そばにいる家族や友人を巻き込み共倒れになってしまうかも、、、
と
私は感じています。
　

投稿サイトはまた準備中ですが
開設するまでは
コメント欄での投稿も受け付けております。

前回の記事「【素直な気持ち正直な心】を大切に～初めに」をご一読くださいましてから、ご利用ください＾＾
https://note.com/cocorosunaoni/n/ndacc48a1309c