心のワーク 5 〜三つの部屋〜

元々は「三つの家」家族再統合の時に、よく使う心のワークですが、個人にも応用できます。

まず、白い紙に三つの四角（お部屋）を書きます。

左の部屋に、自分の弱み、もしくは、変えたい部分、困っていることを書きます。

真ん中の部屋に、自分の強みを書きます。いいところ、伸ばしたいところでも良いですね。

右の部屋には、自分の未来を書きましょう。こうなりたいなぁ…、こうなっていたらいいのになぁ…という感じです。

書けましたか？　どんな感じですか？
これだけでも、いろいろ整理できます。見えてくることもあります。

続きのワークもありますが、今日はこの辺で…。