サンゲージング　日の出を見て健康に

太陽のエネルギーは脳を活性化します

サンゲージングとは太陽をじっと見つめる健康法

日の出から１時間以内

または日没前の１時間以内の太陽の光がやわらかいときに行います。

メガネやコンタクト、サングラスなどをかけずに直接、太陽を見ること。

まぶしくなったお日さまは目にかなり負担で、太陽を見つめたあとは
しばらくモノが見えにくくなるので注意が必要です。

サンゲージングを始めて４ケ月

ネガティブな感情が消えたと断言するまでにはいかなくても
うすくなったとは言えます。

太陽を見つめるためには

太陽を見つめるためには上を向かなければいけません

下を向いていたら空にある太陽を見ることはできませんから

マイナス思考のときは下を向いていることが多かった氣がします

マイナス思考とは否定的・消極的である様子

考え方が暗かったり、会話も暗くなってため息ばかりついていたりして

下ばかり向いているとどんどんマイナス思考になってしまいます

太陽を見つめるようになって上を向くことが多くなりました

太陽を見つめながら深呼吸をするようになって体のすみずみまで太陽の光に包まれて

上を向いては、ため息はつけません

上を向いていると、マイナス思考も長続きしません

日の出を見て健康に

ひろさっちの名前を
「心豊かなシニア世代」から
「幸せな人生を歩んでいます」に変えました。

ひろさっちは年金受給の高齢者

死ぬまで元気のピンピンコロリを目指して自分の健康は自分で守りたいと思っています

自分の健康のためにはじめたサンゲージングですが

ある日、スマホで日の出の写真を写してTwitterに投稿してみました

日の出の写真を見るのが好きな人がケッコウいらして、リツイートやリプをいただけて。

反応があるってうれしいですよね、調子に乗って何日か続けました。

そろそろやめようかなと思いながら、続けてほしい人って聞いたら手が上がって楽しみにしてくれているならと続けることに。

続けているとケッコウ楽しくなってだったら売りにしてしまおうかな

#日の出を見て健康に

ひろさっちの写した日の出の写真が並んでいます。

写真からはお日さまのあたたかさは伝わってこないかも知れないけれど
日の出の写真を並べてみると毎回　違う顔をしていて楽しいです。