コロナで大事な他者視点

こんばんは！！

公認心理師、臨床心理士のみぽりんです★

日本でもコロナの感染者が増えてきましたねぇ！

みんなうがい手洗いしてますかー？？？

私は日々、買った食料とかもアルコール消毒したりしてるけど、、、
意味あるのかしら？？？笑

で、やっぱり感染しない、
体内でウイルスを増やさないことが大切で、

そのためには免疫力が大切ってよく言われますよね！！

免疫力を高めるためには、、、

規則正しい、充分な時間の睡眠

栄養バランスの取れた食事

適度な運動

などが大切だと言われてます★

そして、実は実は、
気持ちの持ちようでも免疫力って高められるんですよ！！

どんな気持ちを持てば良いかというと、、、

それは、、、

他者視点

です！！！

他者を気にかけたり、
慈しむ気持ちを持つと、

脳内に

オキシトシン

という物質が放出されます★

これが、自分自身の免疫力を高めてくれるんです！！

情けは人のためならずですね(^^)

相手を思いやったりするだけで、
実際に行動しなくても、
こんな素敵な物質が出るなんて、

人間の体ってすごいですねぇ（╹◡╹）

ということで、

大変な時ではありますが、

みんなでお互いを思い合って、

助け合って、

自分の免疫力も高めながら、

この、困難な時代を乗り越えていきましょう★

みんな、もうしばらく、頑張ろう！！！

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