フラペチーノって飲んでもいいの？

先日、焼き芋フラペチーノを飲んだ投稿をしたんです。お芋大好きな私にはたまらない美味しさでした❤️

すると、数名のお客様からお問い合わせがありました。

「フラペチーノって飲んでもいんですか？」

〜私の回答はこちら〜

もちろん大丈夫です。飲みたいのなら飲みましょう。
私は、飲むときに量とタイミングと質を考えています。
どのタイミングで飲むのか、フラペチーノと一緒に食べるものや、その日の他の食事内容（質）を考えます。
そして、食事と一緒に飲む時はなるべくカテゴリ3（お野菜）を足すようにしていますよ〜。

これも全てカラダの機能を理解していれば、一番体脂肪に取り込みにくい時間帯を選べます。

「ダイエット中なのに食べちゃった。。。」と、罪悪感を感じることもないです。さらに、私たちがよく使っている「我慢した後のご褒美」の感覚もなくなるので、

「常に好きなものを食べている感覚」を覚えられるんです。

「我慢した後のご褒美」感覚は、一見いいように見えますが、実際は我慢しないとご褒美はもらえないという事だと脳は判断するので、いつまでたっても「やらされている感覚」が抜けないんですよね。

そうすると、なんだか窮屈に感じてしまうのでそれ自体がストレスになります。さらに、止められない衝動的な食欲や、爆食行動に繋がったり、ストレスを感じてやたら甘いものや油っぽいものを欲するようになるんですよ。

ストレスを溜めないという意味でも、食べたいものは食べることをオススメしています。

最初に書いたように、

量・質・タイミングを考えて食事や甘いものを楽しむ感覚を覚えていただければと思います♫

実際にどうしたらいいの〜という所はそのかたの生活スタイルや大切にしていることによって個別にアドバイスさせて頂いてます。

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次回の受付は10月末に開始します♫
お楽しみに〜！！

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