炭水化物ダイエットの正しいやり方
私は昔、炭水化物ダイエットをやってました。
※炭水化物を全く食べないダイエットのことです。
炭水化物を抜くと本当に痩せるのか…というところなんですが
結論から言うと、すぐ痩せます。ただ、健康にはなりません。
体重は落ちていきますが、私の体や心にはこんな悪い影響がありました👇
・便秘になる
・お腹だけへっこむが、体型は特に変わらない
・肌がカサつく
・イライラする
・常に甘いものが食べたくなる
・食事した時の満足感がない
・元気が出ない
これは、たとえ体が痩せても、心は"幸せ"と感じないですよね。
私は"心が幸せになるダイエットをしたい"と思っています!
なので、炭水化物ダイエットをする方は、ほんと無理せず行ってほしいです!
ここで私がやってる"ゆるふわ炭水化物ダイエット"お伝えします!
・朝と昼は炭水化物を食べて、夜だけ抜く
(朝と昼は動くから、しっかり食べとく)
・パンや麺控えて、お米を食べるようにする
(小麦粉のほうが太りやすいから)
・毎食のお米の量を減らす
(お茶碗の3分の2くらい)
これだけです!
私は炭水化物ダイエットに関しては、その3つの方法でやると、特に体や心に悪影響なく、ゆるく楽しく痩せることが出来ました!!
もし炭水化物ダイエットをしてみようかなと思ってる方は、是非試してみてください\( ˆoˆ )/
Coco【繊細さんゆるふわダイエッター】
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