こんばんは。今日もまた眠れません。 眠れない、寝つきが悪い日はよくありますが、 今日は考え事がぐるぐるしてしまうタイプの 寝つきの悪さなので、こういう時は私はあることをします。 それは料理です。軽ーく一品作るだけですが。 さっきまで、じゃがいもの煮っ転がしを作ってました。そしてそれを食べながら、noteを書いています。 料理をしていると、頭を使うから逆に目が冴えちゃうかもって思っていたのですが、 余計な心配事から解放されて手を動かすことで、段々と眠くなってきます。そしてこ
私はもうかれこれ5年くらい、 心療内科に通院しています！ (その経緯はまた後日) そこで先日、主治医の先生から 「瞑想について」お話を聞きました。 瞑想とは、何をするかというと 全身の力を抜いて、ひたすら何も考えない、 ということだそうです。 でも人は生きていれば誰しも、 常に何かを考えてしまいますよね。 今日の反省会、明日への作戦会議など、 考え事はやまないのが人です。 瞑想とは、 マイナスなこと、考えても仕方のないことを あえて考えないようにする！という トレーニ
彼女が、僕のことを大事にしている感じは 正直あまり見えない。 でも、「ポコちゃん」とあだ名をつけてもらい、 彼女が行くところにはどこへでもついていった。 いつも一緒だった。 彼女が泣いているときは、 手を貸して見えないようにした。 彼女のうろ覚えの歌も、たくさん聴いた。 彼女の笑い声にも負けないくらい、 大きな声を出した。 朝ごはんもほぼ毎日、一緒に食べた。 せっかちな彼女に、「危ないよ」と注意もした。 今日は、行ったことのない場所に向かってる。 彼女はまた今日も泣いてい
今私は、とても眠れません…。 目を瞑っても、体のハリガネは緩むことなく 私の体の中に残っていて、緊張を解けません。 最近は寝れないことが多く、その大体の理由は、 不安、緊張、考えすぎ(自分では思ってない)です。数年前から不眠、うつの薬を服用して生活をしていますが不眠だけはよくなりません。 そんな時、 「あー、このぐるぐると巻いた気持ちを 言葉にしてゆっくり引っ張り出していけば 少しは治るのかも…」 と思ってnoteをはじめました。 誰が見てなくてもいいかなと 思ってはい
