年齢によって基礎代謝は変化しないという説を私は疑っている。なので、体型を維持したい、痩せたいなら食べる量を減らすことに尽きる。書籍でも実体験でも運動よりも効果が高いと確信している。40を超えると運動していない限り毎日きっちり3食は体型を維持しにくい。逆に言えば減らすだけでOK。