体型の変化は自分も周囲もわかりやすいので、理想に近づけば自信になりやすい。ただ、体型の変化は目的ではなく結果として設定すべきだと考える。目的に設定すべきは「健康になること」。そこを目指すと痩せる（太りにくい）ことが多い。「痩せて不健康」は本末転倒。健康を目指して悪いことは少ない。