【ゴールへのパフォーマンスの因果律】

ゴール（理想の状態）へのパフォーマンスの因果律（原因と結果の流れ）を記載していきます。全体像、因果を理解してご自身でもセルフコーチングができるよう、まとめました。

■目次
１）パフォーマンスの因果律
２）各テーマの説明

１）パフォーマンスの因果律

ゴール（理想の状態）へのパフォーマンスの因果律は、下記になります。

ゴールを設定し、①〜④のサイクルを回す事でゴールへ近づく。　
　①セルフトークを変える　
　②自己イメージが変わる
　③コンフォートゾーンが変わる
　④パフォーマンスが変わる

図で表すと下記です。
意識的にパフォーマンスに影響を与えられ、後工程に大きな影響をもつセルフトークがとても大切になります。

２）各テーマの説明

各テーマについて記載していきます。

まずは、ゴール（理想の状態）を設定します。

ゴール設定する上で注意するポイントは、下記３点。
１、現状の外側で、抽象的なゴールを設定する事
２、ワクワクするwant to〜なものにする事
３、複数テーマのテーマ設定する事

ゴールは、誰かに言うわけでもないので、自分の心の中で「こんな状態だったらいいな。ワクワクするな。」と本気で思えるようものに設定します。

やってはいけないことは、具体的で明確で実現可能性を考慮したゴールを描く事です。理由は、理想を描く事が難しくなること、過去の経験に縛られて未来の可能性を狭めてしまう為です。

分かりやすくするために今回は、「どんな時も自分らしく、人に優しくできる人になる」という1つのゴールをたてた人を用いて因果律を説明をしていきます。

「①セルフトークを変える」について。
セルフトークは、自分に語りかける言葉がけの事です。例えば、「私は運のいい人だ。今日は天気が良いな。最近ついてないな。」など心の中で唱えている言葉になります。ゴールへのパフォーマンスで唯一、意識的にアプローチできるのがセルフトークになる為、とても重要です。

「どんな時も自分らしく、人に優しくできる人になる」というゴールを立てた人は意識して、「私は自分らしく優しい人だ」と日々の生活の中でセルフトークをしていくのが良いでしょう。

「②自己イメージが変わる」についてです。
自己イメージとは自分に対するイメージです。主にセルフトークを変えると、自己イメージが変わります。脳は自己イメージに基づいて情報を無意識で取捨選択するので、自己イメージが変わると知覚できる情報や行動範囲が変わります。
例えば、「自分は運が良い」と思っている人は、物事にポジティブな側面が目にとまり、結果として「自分は運がいい」とさらに思う事になります。逆も然りです。

今回は「私は自分らしく優しい人だ」とセルフトークを続けているので、自己イメージも「自分らしく優しい人」と変化していきます。

「③コンフォートゾーンが変わる」についてです。
コンフォートゾーンは、「自己イメージに基づいて形成される、自分が不自由なく行える思考や行動の領域」の事です。コンフォートゾーン内で人は生活をしていて、コンフォートゾーンの外の行動を人間は嫌い、無意識で修正しようとします。

今回は「自分らしく優しい人」という自己イメージが形成されているので、
コンフォートゾーンも「自分らしく優しい人」の思考や行動が基準になります。逆に「人目を気にし過ぎたり、誰かに優しくできていないこと」はコンフォートゾーンの外になるので、無意識に修正され、行われなくなります。

最後に「④パフォーマンスが変わる」についてです。
コンフォートゾーンが変われば、意識だけでなく無意識レベルの思考や行動も変わり、かつそれが持続される為、当然結果が変わってきます。なので、結果が変わってきたらゴールの臨場感を高め、セルフトークの内容も変化させていきます。そうすることでさらにゴールに近づく事ができます。

例えば今回は、「私は自分らしく優しい人だ」というセルフトークで、パフォーマンスの変化を感じたら、次は「私は自分だけでなく人の個性、優しさを引き出せる人だ」といったセルフトークの内容に変えていくのがおすすめです。
そうする事で、「どんな時も自分らしく、人に優しくできる人になる」といったゴールへより近づく事ができるようになります。
※ゴールへ近づいたと思ったら、再度新たにゴールを設定しなおしましょう。人は理想と現実のGAPがエネルギーの源である為です。

図は再掲になりますが、下記の因果律を頭に入れてセルフコーチングをされる事をおすすめにします。

［執筆］佐藤光司（Coaching4U認定コーチ）/［監修］渡邊佑（Coaching4U代表・苫米地式コーチ・TICE式コーチ）

［”ON LINE Coaching Labo”のご案内］当社Coaching４Uのオンラインサロン”ON LINE Coaching Labo”のご案内です。本記事をご覧いただいた方であれば、下記リンクより当社のオンラインサロン（年会費等無料）にご参加いただく事ができます。本記事だけでなく、各種イベント（オンライン・オフライン）のご案内や、動画コンテンツ（近日UP予定）、当社コーチからの発信等を行い、皆様にとってよりコーチングを身近なものとしていただければと考えております。ご興味ある方は是非、下記よりお気軽にご申請ください。https://www.facebook.com/groups/coaching4u.onlinelabo/

#セルフコーチング #パーソナルコーチング#苫米地式コーチン#Coaching4U