自分をご機嫌にする５つの手がかり

こんにちは！
社交的な人見知りです。

皆さんは何か日頃のちょっとしたストレスに、どのように気分転換してますか？

さほど大きなことでないのに、なぜか頭から離れない、アイツの一言。
今日はなんだかミスばかり・・・ついてない自分に対して。
仕方ないと諦めるしかないのか、モヤモヤする制度について。

いろいろありますよね。
現代人はモノは満たされていても、心のモヤモヤが多いですよね。

今日は、気分転換が少しでもしやすいよう、身近なところで試してもらいたいと思います！

自分の優位性を考えてみる

まず一つ、質問をしたいと思います。

学生時代、一番自分に向いている勉強方法はなんでしたか？

１．ひたすら教科書を見て覚える人
２．ノートに書いて覚える人
３．教科書を読んで覚える人

ちなみに私は、教科書を見てから、ノートにまとめるタイプでした。
なので仕事も、出来れば一度見本を見せてもらってから、やらせてもらった方が覚えが早いです。

これ、人それぞれ五感の優位性が違うことが関係しているそうです。

つまり、
視覚優位な人は、目から入る情報が多いし
触覚優位な人は、触ったり身体を動かすことがしっくりくる。
聴覚が優位な人は、リスニングが得意だったりする。
みたいな感じです。

女性がカラフルでキラキラしたものに惹かれたり（視覚）、男性がエンジン音の違いに敏感（聴覚）なのも、優位性の違いだと思うんですよね。

五感で自分をご機嫌に

思いっきりリフレッシュ！！とまでは行かなくても、いろいろ簡単にできることもあると思うんです。

たとえば・・・

◆視覚
　・綺麗な景色を見に行く
　・美術館に行く
　・お花を飾ってみる

◆聴覚
　・お気に入りの音楽を聴く
　・静かなところに行く
　・楽器を弾いてみる

◆触覚
　・スポーツ（運動）で身体を動かす
　・動物をモフモフする
　・野菜をひたすらみじん切りする（にんじんとか固いやつ）

◆嗅覚
　・アロマを焚いてみる
　・好きな香りのハンドクリームを塗る
　・柔軟剤や消臭剤を新調する

◆味覚
　・コンビニで好きなモノを買う
　・いつもよりちょっといいビールを買ってキンキンに冷やして飲む
　・ずっと食べてみたかったアレを買って帰る

などなど。
”今日の帰り道に出来ること”で考えるのがオススメです＾＾

自分のご機嫌は、自分で取れる！
ストレスのかかる場所にいつまでもいない。移動する。
自分を幸せにするための行動をする、というのがとても大切だと思っています。

自分が幸せになれる場所に、自分を連れていってあげてくださいね＾＾

ではまたお会いしましょう♪
それでは。