【スタイルキープ】私の太らない食事法

先日、「お菓子ばっかり食べてるのにどうして太らないんですか？」という質問をもらった。

たしかに私はお菓子ばっかり食べてるし、太っていない。

だからといって私が絶対に太らない優秀な遺伝子を持っているかと言われればそうではなくて、14才の頃は身長156cmに体重が55kg以上もあった。
当時の写真を見ると、顔がパンパンですごい。

この原因は分かっていて、どう考えても間食（お菓子）だった。
だって実家に住んでて同じ量のごはん食べてるのに、家族で私だけデブだったし。

でも高校生の頃には160cmを超えた上に体重を42kgまで落としたし、大人になった今はそれより太ったものの、健康的かつ標準よりやや細い体型を維持している。

高校時代は「朝・昼兼用の食事がカロリーメイトのみ」というすごく味気のない生活をしていて、そのおかげで痩せたのだけど、そんな食生活の楽しみを犠牲にするタイプのダイエットはもう絶対にしたくない。

なので私は現在、昼も夜も好き放題食べているし（朝は寝てるので食べない）、Twitterに写真を上げてるとおり深夜にお菓子もバンバン食べる。

でもその食べ物（お菓子）の選び方＆食べ方には少し気を遣っていて、これが私が満足いくまで食べても太らない方法だと思ってる。

なので今回このnoteでは、私なりの体型維持の方法を紹介する。

１. 食べ物の選び方