【記録】6月プチ振り返り　注力する6つの柱

個人的な記録。
以下の本に掲載されていたワークをやりたいと思います。
「ME　TIME　自分を後回しにしない「私時間」の作り方」
著：池田　千恵

自分が注力する６つの柱と割合
・健康・・・5
・体験、経験・・・3
・家族時間・・・8
・新たな交流、つながり・・・4
・メンタルケア・・・5
・自己実現・・・4

それぞれの理想と現実
・健康
一日１回ストレッチをする、自炊で野菜を多くとりたい、睡眠時間７時間確保
→全部できてない。多少自炊はするけど、野菜の量を気にしていない
・体験、経験
自然に触れる（季節ごとのイベント）、モノづくり体験（アクセサリー・色彩系）、それぞれ３か月に１度はチャレンジする
→ゼロ。
・家族時間
第二子出産からスムーズな夫婦連携、長男と二人時間（週1時間～１日）、旅行
→わりかしできている。今後の対策や計画は必要。
・新たな交流、つながり
パラレルキャリアを見据え相談相手、仲間がいる、会いたい人がいる
→ゼロ。
・メンタルケア
産後クライシス用の息抜きセットがある、自分時間の確保、ヨガ・瞑想タイム
→産休で自分時間はある状態、どう維持するか。
・自己実現→自己表現
noteに月２本は投稿する、やりたいこと（伴走者、応援、一人ひとり大切な私、できるを信じる）の詳細イメージ、サービスデザインをする
→投稿はできている（乱雑だが）、やりたいことのぼんやりイメージのみ。

GAPを埋めるための行動
※新生児期は最低限をやる！
・健康（健康的な食事と運動習慣）
朝ストレッチ動画リスト作成（済）、必要量の見えるか、野菜メニューの定番化、寝る時間を固定する（済）
・体験、経験（新しい刺激、子どもの原体験を増やす）
子どもと一緒のイベント三選、自分でやりたいイベント三選
・家族時間（最後の育休を余すとこなく楽しむ）
タイムスケジュールの作成（済）、役割分担のすり合わせ（済）、旅行計画（いつ、どのあたり、何回、予約時期）
・新たな交流、つながり（学び、生涯学習、やりたいことを見極める）
コミュニティ参加（済）、会いたい人リスト
・メンタルケア（産後ケア、育児ケア）
自分時間確保、お茶入れる、食べたいもの（近くで食べられるもの）リストを作る（済）、時間があったらやりたいこと、時間がなくてもやりたいことに分ける
・自己実現（自己表現、発信する）
投稿スケジュールをなんとなく入れる（済）、具体的な相手の状態を考える、どうしたら私と相手が嬉しいか（Win-Winの関係）、ペルソナ、入口と出口を検討する、お金の設定をする、サービスデザインに関する著書を１冊読む

なんとか最低一つはできた！３か月くらいは見直しながら進めたい。