良い姿勢を意識するのは逆効果！？
筋肉の原理原則に則った
独自のえび流美骨格メソッドを展開する
美骨格美容家の蛭子みきこです。
美容のために
見た目のために
健康のために
良い姿勢を意識している人
多いのでは？
実は、良い姿勢をキープし続ければいい
ってものじゃない。
骨盤立てていたらそれでいいわけじゃない。
いろんな姿勢をして欲しい！
いくら“良い姿勢”をしても
キープして同じ形ばかりしていると
筋肉の伸び縮みをすることがない。
だから本来の可動域がなくなってしまう💦
そうすると
コリハリからの痛み、
そして脂肪になる🐽🐽🐽
腰を丸めた姿勢はNG⁉
腰をぐにゃんと曲げる
丸まった姿勢も実は必要。
顔を洗うときなんか丸めていい。
うがいするときに反ってもいい。
ただそのときに
『腹直筋（お腹の筋肉）』をどう使うか。
丸まったときには腹直筋が縮まるように
反るときには伸びるようにしてあげる。
ただそれだけ。
横座りや脚組はNG⁉
横座りだって、脚を組んだっていい。
むしろそれができない、しないほうが問題💦
横座りも脚組みも
全身の筋肉をいろんな方向に使うから
必要な動き。
ただ、片方だけに偏ったり
その座り方ばっかりだったりするから
歪んでお腹や下半身、背中に
お肉がつきやすくなるだけ😌
いろんな方向に
カラダをバランス良く使えるようになって
結果はじめて良い姿勢になる✨
『良い姿勢』は、手段じゃなく結果論よ💕
上半身が起き上がったレッスン生さん💕
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