ストレス社会で強く生きたい

と、大げさに書きましたけども、今の気持ちは底の方にいる。底は完全に見えている気がする。沈んでいる。

認知行動療法たるものを始めてみたものの、私の脳や身体はまだまだ順応せず、AIによる他の考え方の提案をふむふむ読むだけで、まだ体内に入れられてない感じ。なんていうか、浴びてるだけで吸収してない。シャワーのようには浴びれてるけれども、食べてはない、、飲んでない？というか。なんというかまだ身体に馴染んでいない。難しい。
長期で積み重ねたダメな循環とやり方がそんな簡単に変えられるのであればみんなやってるやろ、と言いたくなる私もいることにはいるのに、一番手に出てくる私は『なんでこんなことも出来へんねん、恵まれとるやろが！！！くそ！！！』と、罵倒し、悲しく悔しく辛くなってしまう。私は他人より頑張ってないのに、なんで出来ないの？が、根本的に間違ってるとは思いつつ、私は私を許せない。だから他人も許せない。

とりあえず現状が最悪過ぎて、のんびりゆったりしてる間に私は家族を壊してしまいそうで、そんなことは恐ろしいので、少しでも短期で結果を出したくてメンタルに良いとされる筋トレを始めたのでした。現状でしんどいって言いまくってるのに、またなんか始めようとしてるけど大丈夫？
とりあえずYouTube、まじで腹筋が死んだ。これでムキムキになって、強き人間になってしまったら優しくなれるのだろうか。プランクが10秒も保たなくて弱弱人間なんですが。筋トレといえば私はヘルニア持ちという話もあるのでこれはまだ今度にしようかな。

あー私が悪かったと早く自覚してほしい私に。