「ちょびっと健康のおと。」

　ウォーキングによるフレイル予防の生活改善運動に自分で自分のために個人健康基金を５万円設定しよう。
　健康アクションごとにポイント設定して日々記録する。
　単位は「ちょビット」、500ちょビットごとに報奨金の500円のボーナスポイントがもらえる。
　・生活習慣ちょビット：食事、薬、日光浴、睡眠、ノー間食　など
　・フレイル予防、運動ちょビット：歩数、速歩、ストレッチ、踏み台昇降、　など
　・ボケ防止、脳トレちょビット：計算、漢字、読書、習字、ブログ、note　など
　えぇ～ことの積み重ねで楽しく健康ダイエットにチャレンジする。