カフェインをやめると体に起こる知っておくべき変化

コーヒーを飲むのをやめようと思ったら、次のことを覚悟しておこう。 カフェインの禁断症状とは？　それは、毎日のように飲んでいたコーヒーやラテ、ダイエットコーラをやめてみたことがある人が、嫌というほど知り尽くしていること。ちなみに、体がシャキッとなって、精神に変化を与えられるこの物質（カフェイン）の消費量は、2008年で1日7000万杯だったのが、2018年には1日9500万杯にまで急増している。 こういった症状は、覚醒し気合いを入れるためにあなたが今まで頼り切っていたカフェ

白砂糖の代わりになる「甘味料」完全ガイド！健康を意識した砂糖代用品9選

管理栄養士と栄養のエキスパートが、それぞれの天然・人工甘味料を徹底解説！ ランナーの味方となる「単糖類」。炭水化物は体内に素早く吸収され、ワークアウトの最中に必要なエネルギーを筋肉に供給してくれる（激しい筋トレなど、すぐに燃料を補いたいときに役立つ糖質）。 しかし、果物や牛乳に自然と含まれている果糖や乳糖を除き、加工された糖質の摂り過ぎは、さまざまな健康問題に紐付いているため、砂糖の代用品に切り替えるのが賢明な策。 とは言え、砂糖の代用品は全て、平等に作られてはいない。

新型コロナウイルスとお金の話

毎日コロナ関連のニュースを見ない日は無いこと早３年以上の日々。。。 最近の話題になっている新型コロナを５類への引き下げが話題になっていますね ですが、「５類」とは❓分類によって決まっている法律関連や公費負担に関して簡単に素人ながら文章にしてみました❗️

ほんとかよ…(ほぼ愚痴)

介護サービスを提供する事業者の経営は、人手不足を背景に人件費が増加していることなどが原因で、収支が悪化していることが厚生労働省の調査でわかりました。 調査は厚生労働省が3年に1度行っているもので、全国8100余りの介護事業者の職員の給与や収支の状況などを調べました。 それによりますと、昨年度の決算ベースで収入から支出を差し引いた利益率の平均はプラス3％で、前の年度よりも0.9ポイント悪化しました。 サービス別で最も利益率が低かったのは、リハビリを受ける「通所リハビリテー

現場の現実が見えない厚生労働省が発した… 必要な人材の確保につなげていく。何よりも利用者と直接的に触れ合うケアの時間を増やす。介護ニーズの増大・多様化と現役世代の急減が同時に進んでいく今後に向けて、1人でも多くの利用者に質の高いサービスを提供できる環境を作っていく。【抜粋】

間接業務は介護助手に委ね、介護職員にはより専門性の高い直接業務に専念してもらう − 。深刻な人手不足の緩和や業務負担の軽減、職場環境の改善に向けて、こうしたアイデアを既に実践している施設がある。厚労省も期待を寄せており、実証事業でその効果を定量的に明らかにしたい考え。←無駄だよ。

冬の牡蠣は身が締まってて美味しい😋